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絶対幸せになってやる。

とはいえ、無理に幸せになることもないw

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今を生きるとは今の自分の気持ち・気分・やりたいことに敏感になるって感じ

 

その時々の自分が、

思うこと、感じること、

したいこと、したくないこと。

 

それに敏感になるということが、

自分の気持ちや気分、やりたいこと、やりたくないことを

分かっていく第一歩だと思います。

 

私をはじめ、考え「過ぎる」人達は、

心と行動をに、時間差がすごくあると思うんです。

 

その差を小さくしていくことが、

心と行動の差をなくしていくことが、

 

自分の気持ちを信じるトレーニングになって、

ストレスも減っていくと思います。

 

気持ちや感情って、

その時々で「誰でも」ちゃんと浮かんでいるんだけど、

 

昔の私をはじめ

「自分の気持ちが分からない」人は、

 

ついつい、

「これで合ってるのかな?」とか、

「こんなこと考えちゃダメ」とか、

 

思考でそれをこねくり回していくうちに、

自分の気持ちや感情が分からなくなっていくと思うんです。

 

だから、

 

ムカッとしたなら、

「こんなことで怒っちゃダメ」と思考せず、

ムカついた!!私、怒ってる!とだけ思う。

 

ランチのメニューを決める時、

カツ丼が食べたい。と思ったなら、

「でもカロリーが。栄養が」と思考せず、

カツ丼を食べる。

 

(もしダイエット中なのなら、夕食を控えめにとか、

 そこで思考を使う。

 だけど、その時々の自分の気持ちを肯定して優先していると、

 自然にそうなると思う)

 

その時、

したいと思ったなら、やる。

したくないと思うなら、やらない。

 

「今の自分」の気持ち、

「今の自分」の感情、

「今の自分」のやりたいこと、

「今の自分」のやりたくないこと、

 

これらを、

時間差があまり出ないように、

行動できるようにしていきませんか。

 

自分の気持ちや感情、やりたいこと・やりたくないことを、

自分の思考で否定しないこと、

それも自分で自分を肯定するということなので。

 

ま、

そうできなかったとしても、

そんな自分もOKなわけですが。(笑)

 

一にも二にも、

自分で自分を肯定することが大事だもん。